你所不安的事,有九成都可以消除 枡野俊明
由曹洞宗德雄山建功寺--住持,來告訴你如何:
擺脫不安和擔心,從此心情放輕鬆 !
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•只捨棄一個
如果你現在成為欲望的俘虜,而且只要有一點想逃離這些欲望的想法,
可以先試著捨棄百分之一的欲望。如果你已經有了100個包包,可是看到新的包包還是很想買,可以先從捨棄一個包包開始,(從這個好像送給別人也沒關係的包包)來啟動。
雖然從數字上沒什麼改變,但只要鼓起勇氣,就可以淡化之前的執著心。
當對某一樣東西執著時,就會看不到其他重要的事。(是的,只要先從百分之一開始!試著讓我們動起來吧!!)
•與大自然的節奏共生
佛教認為大自然和人類是 (共生)的關係,人類無法改變大自然的力量,只能接受大自然的呼吸,和大自然共生,這才是人類的幸福。
不妨注意觀察大自然的變化,眺望天空的顏色,用全身感受吹來的風。
用自己皮膚感受季節的變化,以時間來說,花不了幾分鐘,但是這些短暫片刻可以為心靈帶來餘裕。大自然是人類的心靈避風港,不妨短暫地逃進大自然,你將會得到療癒
(你累了嗎?到草地上跑跑吧,用全身感受著吹來的風,調整著幾次深呼吸~
漸漸的,你會發現你的身體好像慢慢地放鬆下來了~)
•活在當下這個瞬間
有一句禪語叫做〔任運自在〕世上發生的一切,都是自然運作。
春天到,草木發芽,盛開鮮花迎接夏天,很多鳥和蟲子聚集,一切都是大自然的變遷,也就是順應巨大潮流。人類也應在人生過程中順應大自然潮流,接受 現狀
面對無可奈何的事,不要試圖抗拒大自然的潮流,而是學習完全服從。
(如果是能靠自己的努力消除的不安,當然應努力消除)
,自己無力改變的事,不如乾脆接受不安。不必抗拒,而是溫柔地接受。
(不要為未來不安擔心,而是為了當下好好的吃飯、開心地玩、用心工作著...)
•對偏離(正常)感到不安
社會上到處都是沒有實體的平均值,(幾歲了?該結婚了!結婚後要生小孩了沒啊、小孩的學業成績比較~)(真想大聲:關你什麼事!!)
不要被到處氾濫的〔正常〕所迷惑,如果有人決定了一件事,對他而言就是正常。
重點是!要用心做出決定,相信自己,選擇自己的人生。
每個人都是不同於他人的存在。世界上有多少人,就有多少不同的選擇。
(每個人都會後悔,但是為了沒有實體的東西比較,是沒有標準答案的。
不論是怎樣的選擇,無論走什麼人生路,只要是充分思考後做出的決定,都是正確的決定!!)
•淡化嫉妒的方法
一旦有了自信和餘裕,以及人生的信念,就不會嫉妒別人。
當自己身處遭人嫉妒的立場時,也絕對不能傲慢,不要炫耀,不要忘了體諒對方。
受到別人祝福時,也不要說什麼沒有啦,我只是運氣好,只要說謝謝,我們一起再努力就好。只要雙方有心,就可以淡化嫉妒的感情,可以引導向正面的方向。
相信(無論怎樣,我還是我)、無論出現怎樣的結果,都不會改變我的人生;無論怎樣,都可以找到自己的幸福。
凡事並非只有好壞,在好壞之間,有很多幸福的可能,要仔細尋找哦~
•調整心的方法
在當今社會,浮躁蔓延向各個年齡層的人。越是浮躁,事情往往無法順利,
調整心很重要,只要調整好自己的心,不必要的浮躁就會消失。
想要調整自己的心,首先要讓自己的行為舉止變得優美。輕鬆邁著步伐行走、從容的應變~
說話時不至於輕聲細語,但要平靜語氣說話,對方就在眼前,不需要大聲說話。
如果真的被惹怒了話,發明屬於自己的咒語吧!
可以在內心:鎮定鎮定~;沒事的沒事的~ 在內心說三次後,再開口,讓心情平靜下來
(真的受不了,先離開現場吧!調整好自己,讓怒氣降下來,再來好好溝通。
我覺得這樣的心情比較可以解決問題歐~
不要讓怒氣控制你,壞了事。好嗎?!抱)
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好好:
人和人是互相的,沒有誰有義務一直來幫助你 ,
承受你的壞脾氣,
請好好珍惜旁邊那個對你好的人哦!!
有時候只是笑笑的關心:想吃什麼呢?或者幫他(她)買一杯咖啡
他(她)都會心暖暖的~
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