真好•圈圈

靜心．淨心       洛桑加參著

52周的修煉，一年後與完美的自己相遇

健康如同財富，關注它你才能擁有它

本書最重要目的之一，就是要預防悲劇，

透過靜心轉達，將結局大逆轉成精彩喜劇，

使你我皆成為不生病好命人。

自己的電自己充

修煉不生病性格:上古真人養壽祕訣是，

修心不操心、靜心不煩心。

懂得養，即使先天體質不理想，也能靠後天調理來提高生命品質。

利他降致死率四成，助人者天助之

經常聽到身邊的人在等~

等我中了樂透，我就如何如何…

要是誰贊助我什麼，我就可以怎樣。

等一個天上掉下來的禮物，彷彿只要接收到什麼，

從此就能過著幸福快樂的生活…

事實上，幸福、快樂，健康都不是因為接收到什麼才產生的！

重點在於（給出去）。

施比受有福可不是亂講，美國密西根大學已用科學數字來證明它。

索取者注定要悲傷

宇宙很奇妙，你怎樣對人，抱持怎樣的心念，決定你如何被對待、看待。

你處處苛薄、計較，別人也會對你錙銖必較。

你大方、熱情、無私、隨手為善，

自然而然，你總能在最需要的時候，獲得各種支援，沒有一次例外。

索取者，注定要悲傷，因為你一直要、一直要‥

別人不一定會理你、宇宙也不會理你。得到理想答案的機率，你知道的，微乎其微~

如果想要給出去，主控權就在自己身上啦！

想要買飲料請同事喝、想要對另一半及周圍的人發出關懷，誰能阻止你？

沒有人能阻止你！甚至，整個宇宙還會聯合各種資源來幫助你

若人大方、付出關心，能把焦點從自己身上移開，避免自我過度放大，

焦慮和壓力能因此減輕不少！

不要再一直執著以（我）為出發點！

我想要怎樣！我需要什麼…

然後得不到我想要，我就生氣、難過！

轉而成為施予者，就可以避開這樣的窘境。

焦慮、壓力減少時，作戰性質交感神經，也跟著冷靜下來，

讓副交感神經有時間去做消化、修復、再生的工作。

如果你以前很喜歡說（我）…

現在開始轉向（你）的嶄新旅程，體驗不同的人生風景

想要什麼，就先給出什麼

從我轉向你，不是要大家把自我整個消滅掉，委曲求全。

個人特質、特色是組成美麗多元宇宙的基礎

宇宙間有條規則很神奇~

那就是（人我無別）

當你要求被愛時，你可能不會被愛，但你想愛別人的話，

誰都不能阻止你！

你餓，就先請人家吃好料、你想有財，就先讓別人賺到錢。

你想要的一切，先無私給出去！！

第1步，先停止一味地索求。

第2步，將己所欲，施於人。

不管有形的贊助或無形的清感、言語上的支持都好，

講出令人得到安慰、免於恐懼的話語，也是可以的

自己很喜歡這篇的章節！

太習慣接受身邊的人對我們的好，而成為了理所當然‥

變成了不懂珍惜、恃寵而驕，而無形中默默著傷害到愛你的人，

停止成為索討者吧！付出我們的愛‥

別把倔強的話說出口，隠藏、取代心裡那份深深的愛，好嗎？！

我們一起去愛吧！

洛桑瘋三分鐘養生，專心放空

我經常推薦大家靜坐靜心！

現代人很多疾病的產生，除了外在環境因素，

很大一部分都能歸咎於內因，

喜怒憂思悲恐驚七情過極，

各種情緒太超過而致病，

皆和心靜不下來有關！

你心靜不下來，壓力便無從釋放。

不生病好命人的養成-靜心為首要之務！

不去抵抗即是最好的抵抗

遇到苦，自然而然地接受它、理解它，然後放下它-

最後徹頭徹尾不管它。

了解無常，知道挫折、事情不如預期、不受尊重‥

就像有白天就會有黑夜、有陽就會有陰。

這些都是必然，沒什麼好抗拒。

避免痛苦被無限放大，避免焦慮被無止盡擴散最好的方法就是不要理它。

有趣的是，當你不著急改變、對抗它時，它就會從你的世界裡消失了。

世界的模樣，取決你凝視它的目光，當你不看它的時候，它就不存在了

如果是我們本身沒辦法掌握的未知數、可能性，

那就交給宇宙神性吧！相信一切都會是最好的安排

放心，一切安好

藉由思維苦、去理解苦，下個階段就是放下！

讓身心靈徹底放空，同時也得到最完全的放鬆。

心-則是處於一種安好的靜止狀態

安定感首選-神門穴

求寧心安神，從心經上的穴位下手準沒錯！

睡不好、心浮浮、心煩頭痛時，

當你覺得你心好像不知道飄去了哪裡，沒有根的時候。

手一微握拳，四指握住手腕，大姆指指甲掐住腕橫紋上凹陷處，即是神門穴。

心區部位疼痛，少海穴

理氣通絡、消腫散結的好穴。

暗黑情緒久久不能離去的時候，

很有沉靜心靈、淨化紛雜情緒效果。

一樣左右手各按一到三分鐘。

當你屈肘成九十度時，肘橫紋內側

有一個凹下去的地方就是少海穴。

調節自律神經，內關穴

舒緩壓力、養心定神上特別好用！

各種暈，都能派上用場。

手腕橫紋上三橫指處，兩條索狀筋之間，

可定位到內關穴。

止嘔安心定悸，膻中穴

任脈上一個重要穴位，必須要通才行，

否則人會很不舒服！

可搭配內關穴一起，或輪流~

位置在二乳間，

按時要有痛感比較好，1~3分鐘。

對女生保健很重要的穴位！

心不能安、乳汁不足，更能期不適、都可以按。

感覺胸中暢快為止！

最高境界，不覺得被罵

我們西藏人有個觀念，就是

(別人說你壞話，等於在幫你念經)

給罵了幾句，災禍就消了幾許。

激怒你的，正是成就你的，真正做到人家罵你，你還不覺得被罵，

那真的是開了眼開了智慧。

靜心的最高境界-透悉一切，了悟實相。

最怕跟人對罵開戰，那就像自己拿針戳破自己福袋。

不只福氣都消掉，罵得愈兇、愈氣，

愈是引來災禍

(我想這就像你給出什麼，之後會回到自己身上是一樣意思！)

要小心，修煉靜心的路上，萬一遇見心魔，你不要理他，

因為他肯定會為你指一條錯誤的路，引導你通往更多病痛更多磨難的路。

人家罵你，至少你可以選擇不聽不回應，放空~

我想練習幽默感很重要，此時若能以不在乎的口氣

笑笑地回答~謝謝你…

做到不上心，那自己真的就平靜喜悅了

(利他的好意，終究會加倍返還到自己身上)這個宇宙法則，

理解了怒吼狂吠的原因，下回遇到炸彈時~

就別讓他人的無禮，惡言惡語，澆㴧了自己的慈悲心。

理解、諒解那些無理取鬧-他只是害怕而已！！

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這本書非常的實用，不只談吃什麼，

24節氣中該怎麼保健、養生‥

更進一步運用天地自然運行節奏到自己

內心的靈性啟發！

以心養身…

只抓出了幾部分自己有共鳴，想和大家分享的章節~

如果引起了您想深入閱覽的心，

是本很值得研究、實作的生活寶藏