全家芳香療法入門          中條春野著

日本芳療環境協會認證芳療師

芳療生活對大自然和生物都好

接觸芳香療法最棒的是,簡單的保養,不僅不會給肌膚帶來負擔,

還可引出肌膚原有的生命力。

我也很喜歡芳療!因為我愛天然簡單可以一物多用,又對地球友善的產品!

這本書我整理出簡單易操作,又實用的部分和大家分享~

希望對精油芳療,有興趣的大家可以輕鬆動手,把這份美好的體驗帶入生活中

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精油的香氣是如何對心靈和身體帶來影響呢?

精油是從植物萃取出來的天然香味成分。

芳香療法就是利用精油幫助維持健康的一種自然療法哦!

1.嗅覺-從鼻子到腦部→身心

2.吸入-從鼻子到肺部(鼻→支氣管→血液→體內各器官)

3.皮膚-經皮膚到血管(表皮→真皮→微血管→血液、淋巴→體內各器官)

先從自己喜歡的香味買起

剛開始任何人都會猶豫不決,要買自己當下覺得聞起來舒服的是重點。

從一、二瓶精油入門即可

與其購買一瓶很貴的精油,不如以方便且穩定供給精油開始!

使用方法:

●精油原液或稀釋過都不可以飲用(日本規定精油不可內服)

●一定要基底油稀釋方可使用。基本上比例是1%精油為上限或更少!

臉部則減少0.5%以下,一滴精油約0.05ml~

以5ml基底油為例,一滴精油的量即為1%

●只有薰衣草和茶樹例外,可將原液直接塗在人體皮膚上。

在進行芳香療法時請將寵物貓隔開,因為貓肝臟欠缺一種解毒酵素,

其他動物能代謝,分解,卻可能對貓造成中毒。(尤其是柑橘類和茶樹)

雪貂、小鳥等也如同貓情形。

香茅:自古以來最常見是驅蟲。舒緩偏頭痛和肌肉痠痛

也可讓頭皮感覺清爽暢快

茶樹:毫不造作、銳利的香味。殺菌力很強!

可用於皮膚消毒或除臭,有助提升免疫力,能幫助預防傳染病

提振精神、消炎、消鼻塞

尤加利:出現感冒初期,是強而有力好夥伴!

抗發炎、抑制搔癢、防蟲、消毒

檜木:具有強力殺菌、消毒作用,很適合用來防蟲和淨化空氣;

放鬆、鎮靜作用

檸檬:空氣淨化、提振精神、鎮靜作用、促進血液循環。

清新舒爽感已經過證實,可提高工作專注力。

薫香可白天用。不過肌膚12小時內不要曬太陽!

紅橘、甜橙、葡萄柚:提振精神、抗憂鬱;肌膚12小時內不要曬太陽!

歐薄荷:提振精神、緩和噁心感、暈車、防蟲、殺菌

簡單實用DIY:

室內芳香噴霧-除臭兼具防蟲效果

無水乙醇5ml、精油6滴、蒸餾水25ml=30ml裝噴霧容器

除臭、防臭效果:檸檬草、苦橙葉、檜木、羅漢柏、歐洲赤松、

天竺葵、香茅、絲柏、尤加利、佛手柑、沒藥。

防黴效果:

擦巾也可用的噴霧

無水乙醇40ml、精油20滴、蒸餾水60ml=100ml裝噴霧容器

殺菌作用:茶樹、薰衣草、香茅、檸檬草、葡萄柚、歐薄荷、檸檬、尤加利

殺黴菌作用:雪松、葡萄柚、甜橙、歐薄荷、檸檬、尤加利、佛手柑、迷迭香

在燒杯裡加入無水乙醇再滴入精油,用玻璃棒攪拌,再加入蒸餾水,倒入瓶中即可!

防蟲噴霧-對空氣

無水乙醇40ml、精油20滴、蒸餾水60ml=100ml裝噴霧容器

不會殺死蚊蟲,但蚊蟲不會靠近!

可用於身體-手腳

無水乙醇5ml、精油10滴、蒸餾水45ml=50ml裝噴霧容器

精油:羅漢柏、廣藿香、沒藥、香茅、天竺葵、穗花薰衣草、黑胡椒、綠薄荷

空氣噴霧使用期限是二個月,防蟲是一個月

美容油配方:

10ml荷荷巴油加入1滴乳香,精油攪拌即可

乳香不僅能活化肌膚,香味也能讓心平靜下來

橙花或乳香能讓身心狀態趨於穩健,對女性是很有用的精油!

泡澡球:

小蘇打3大匙、檸檬酸5小匙、玉米澱粉5小匙、精油9滴

荷荷芭油5ml、保鮮膜

全部攪拌均勻,用保鮮膜包好,約15分會凝固,放在冰箱一晚

會更加固化。(愈固化,愈能享受發泡樂趣)

化妝水-清爽型

無水乙醇5ml、薫衣草精油5滴、蒸餾水45ml=50ml裝噴霧容器

二週內用完

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我喜歡天然的精油芳療!

但也偏好一物多用不愛繁雜的選項~

所以我最愛精油是茶樹和薄荷!

居家實用-用在肌膚上可消炎提神;

可取代環境清潔用品,

我喜愛拖地上加上幾滴茶樹精油,

不僅防蟲除臭~整個空間都有著怡人的香氣,

非常舒服哦!

打掃環境還能預防疾病,安全的手工清潔劑,

讓大家有簡單、環保的生活~對地球更友善吧

 

 


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