你所不安的事,有九成都可以消除             枡野俊明

 

由曹洞宗德雄山建功寺--住持,來告訴你如何:

擺脫不安和擔心,從此心情放輕鬆 !

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•只捨棄一個

 

如果你現在成為欲望的俘虜,而且只要有一點想逃離這些欲望的想法,

可以先試著捨棄百分之一的欲望。如果你已經有了100個包包,可是看到新的包包還是很想買,可以先從捨棄一個包包開始,(從這個好像送給別人也沒關係的包包)來啟動。

雖然從數字上沒什麼改變,但只要鼓起勇氣,就可以淡化之前的執著心

 

當對某一樣東西執著時,就會看不到其他重要的事。(是的,只要先從百分之一開始!試著讓我們動起來吧!!)

 

•與大自然的節奏共生

 

佛教認為大自然和人類是 (共生)的關係,人類無法改變大自然的力量,只能接受大自然的呼吸,和大自然共生,這才是人類的幸福

不妨注意觀察大自然的變化,眺望天空的顏色,用全身感受吹來的風。

用自己皮膚感受季節的變化,以時間來說,花不了幾分鐘,但是這些短暫片刻可以為心靈帶來餘裕。大自然是人類的心靈避風港,不妨短暫地逃進大自然,你將會得到療癒

(你累了嗎?到草地上跑跑吧,用全身感受著吹來的風,調整著幾次深呼吸~

漸漸的,你會發現你的身體好像慢慢地放鬆下來了~)

 

•活在當下這個瞬間

 

有一句禪語叫做〔任運自在〕世上發生的一切,都是自然運作

春天到,草木發芽,盛開鮮花迎接夏天,很多鳥和蟲子聚集,一切都是大自然的變遷,也就是順應巨大潮流。人類也應在人生過程中順應大自然潮流,接受 現狀

面對無可奈何的事,不要試圖抗拒大自然的潮流,而是學習完全服從。

(如果是能靠自己的努力消除的不安,當然應努力消除)

,自己無力改變的事,不如乾脆接受不安。不必抗拒,而是溫柔地接受。

(不要為未來不安擔心,而是為了當下好好的吃飯、開心地玩、用心工作著...)

 

•對偏離(正常)感到不安

 

社會上到處都是沒有實體的平均值,(幾歲了?該結婚了!結婚後要生小孩了沒啊、小孩的學業成績比較~)(真想大聲:關你什麼事!!)

不要被到處氾濫的〔正常〕所迷惑,如果有人決定了一件事,對他而言就是正常

重點是!要用心做出決定,相信自己,選擇自己的人生。

每個人都是不同於他人的存在。世界上有多少人,就有多少不同的選擇。

(每個人都會後悔,但是為了沒有實體的東西比較,是沒有標準答案的

不論是怎樣的選擇,無論走什麼人生路,只要是充分思考後做出的決定,都是正確的決定!!)

 

•淡化嫉妒的方法

 

一旦有了自信和餘裕,以及人生的信念,就不會嫉妒別人

當自己身處遭人嫉妒的立場時,也絕對不能傲慢,不要炫耀,不要忘了體諒對方。

受到別人祝福時,也不要說什麼沒有啦,我只是運氣好,只要說謝謝,我們一起再努力就好。只要雙方有心,就可以淡化嫉妒的感情,可以引導向正面的方向。

相信(無論怎樣,我還是我)、無論出現怎樣的結果,都不會改變我的人生;無論怎樣,都可以找到自己的幸福。

凡事並非只有好壞,在好壞之間,有很多幸福的可能,要仔細尋找哦~

 

•調整心的方法

 

在當今社會,浮躁蔓延向各個年齡層的人。越是浮躁,事情往往無法順利

調整心很重要,只要調整好自己的心,不必要的浮躁就會消失。

想要調整自己的心,首先要讓自己的行為舉止變得優美。輕鬆邁著步伐行走、從容的應變~

說話時不至於輕聲細語,但要平靜語氣說話,對方就在眼前,不需要大聲說話。

如果真的被惹怒了話,發明屬於自己的咒語吧!

可以在內心:鎮定鎮定~;沒事的沒事的~  在內心說三次後,再開口,讓心情平靜下來

(真的受不了,先離開現場吧!調整好自己,讓怒氣降下來,再來好好溝通。

我覺得這樣的心情比較可以解決問題歐~

不要讓怒氣控制你,壞了事。好嗎?!抱)

 

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好好:

現在人人習慣著睡覺前,滑一下手機;一起來,賴著床~拿起手機滑一下;

 

一天已經習慣著手機3C的陪伴了。

 

FB、IG大家曬著幸福 ~ 明天又要去哪玩了!今天吃了什麼排隊美食;啊,我又不小心敗了一個名牌包!

 

看著這些,不禁想為什麼別人看起來永遠都那麼光鮮亮麗,活生生的人生勝利組啊!

 

自己呢!不夠努力嗎?為什麼差那麼多,不禁質疑起了人生~

 

直到,在現實生活中~

 

看到了-去貸款來實現她想要的夢幻風光人生、所謂的生活品質,PO上網的永遠就是完美、名牌物來得到眾人讚美、按讚取寵!《真的有好好面對自己的內心嗎?》

 

真實生活卻連一些小事都捨不得替週遭的人付出、著想體諒,自私的永遠要求別人來滿足自己的欲望!

 

真真假假,知道事實你還會羨慕嗎?!

 

PS.195(內心感到充實的人,絕對不會炫耀自己幸福!喜歡炫耀幸福的人,內心必定隱藏不安和焦慮。萬一失去了眼前的幸福怎

辦?無論如何都不能放棄眼前的幸福-正因為他們知道自己內心岌岌可危)

 

或許表面風光很得意,嘴甜可以讓你得到一時的寵愛。

但我相信人是要(真心)對待的!唯有(真)才能持久~

也才能得到真正的真心相伴。

人是互相的,沒有誰有義務一直來幫助你 ,

承受你的壞脾氣,

請好好珍惜旁邊那個對你好的人哦!!

有時候只是笑笑的關心:想吃什麼呢?或者幫他(她)買一杯咖啡

他(她)都會心暖暖的~

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